Համեմատել Taco Salad և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taco Salad

4

Քլաբ սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+244.4%

հավասար Կալցիում ~95mg

հավասար Կալիում ~226mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taco Salad

2

Քլաբ սենդվիչ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+38.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+17.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	7.2µg	24.8µg	32%
Վիտամին B3	1.505mg	5.575mg	25%
Սպիտակուցներ	6.69g	17.19g	21%
Ֆոսֆոր	103mg	215mg	16%
Վիտամին B6	0.103mg	0.296mg	15%
Նատրիում	363mg	630mg	12%
Վիտամին B5	0.205mg	0.826mg	12%
Մանգան	0.256mg		11%
Խոլեստերին	19mg	46mg	9%
Choline, total		47.8mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.752g	1.88g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	1.2g	7%
Պղինձ	0.151mg	0.089mg	7%
Վիտամին B2	0.106mg	0.186mg	6%
Վիտամին C		4.4mg	5%
Երկաթ	1.77mg	1.37mg	5%
Օսլա	9.73g		4%
Վիտամին A	3µg	35µg	4%
Կալորիականություն	170kcal	220kcal	3%
Վիտամին B12	0.4µg	0.47µg	3%
Folate, total	43µg	31µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.972g	2.949g	3%
Ճարպեր	9.17g	8.05g	2%
Ածխաջրեր	15.1g	19.87g	2%
Ցինկ	1.17mg	1.34mg	2%
Վիտամին B1	0.15mg	0.172mg	2%
Վիտամին K	10.7µg	8.7µg	2%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	27mg	32mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.979g	3.109g	1%
Ֆրուկտոզա	0.63g		1%
Protein per 100 calories	3.9g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	254kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	59g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.1g	18.67g	N/A
Կալցիում	95mg	95mg	0%
Կալիում	229mg	226mg	0%
Շաքար		4.68g	N/A
Վիտամին E	0.54mg	0.61mg	0%
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg		0%
Տրեոնին	0.266mg		0%
Իզոլեյցին	0.268mg		0%
Լեյցին	0.519mg		0%
Լիզին	0.441mg		0%
Մեթիոնին	0.12mg		0%
Ֆենիլալանին	0.34mg		0%
Վալին	0.311mg		0%
Հիստիդին	0.18mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taco Salad

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 9.17 գ

Ածխաջրեր: 15.1 գ

Ջուր: 67.32 գ

Այլ: 1.72 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+157%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.6%