Համեմատել Tahini և Lotus seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +322.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 1.166g | 149% |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.35mg | 140% |
| Ճարպեր | 53.76g | 1.97g | 80% |
| Երկաթ | 8.95mg | 3.53mg | 68% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 0.388g | 50% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.64mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Մանգան | 1.456mg | 2.318mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.629mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 0.33g | 33% |
| Ցինկ | 4.62mg | 1.05mg | 32% |
| Կալիում | 414mg | 1368mg | 28% |
| Մագնեզիում | 95mg | 210mg | 27% |
| Կալցիում | 426mg | 163mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.15mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 1.6mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 626mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 64.47g | 14% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 332kcal | 13% |
| Նատրիում | 115mg | 5mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 17g | 15.41g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.851mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Folate, total | 98µg | 104µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 64.47g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.221mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.747mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.765mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 1.215mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.985mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.767mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.991mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17 գ
Ճարպեր:
53.76 գ
Ածխաջրեր:
21.19 գ
Ջուր:
3.05 գ
Այլ:
5 գ
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2628.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +364.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.564 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1920.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
