Համեմատել Tahini և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +504.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3632% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.456mg | 8.802mg | 319% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.364mg | 71% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 34.071g | 70% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 9.33mg | 61% |
| Սելեն | 34.4µg | 0.7µg | 61% |
| Վիտամին K | 0µg | 53.9µg | 45% |
| Երկաթ | 8.95mg | 5.53mg | 43% |
| Կալցիում | 426mg | 16mg | 41% |
| Մագնեզիում | 95mg | 251mg | 37% |
| Պղինձ | 1.61mg | 1.324mg | 32% |
| Ճարպեր | 53.76g | 68.37g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 3.7g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 575mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.227mg | 19% |
| Ցինկ | 4.62mg | 6.45mg | 17% |
| Folate, total | 98µg | 34µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 4.899g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.313mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 13.69g | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 4.387mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Կալիում | 414mg | 597mg | 5% |
| Նատրիում | 115mg | 2mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 55.8mg | 5% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 673kcal | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.094mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 18.764g | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 13.08g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 9.38g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 3.59g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.542mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 0.991mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.524mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.341mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~18.764g
