Համեմատել Tahini և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +826.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +417.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1748% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +639.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +724.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +354.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +645.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 0.545g | 153% |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.472mg | 126% |
| Երկաթ | 8.95mg | 1.73mg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 99mg | 90% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.148mg | 89% |
| Ճարպեր | 53.76g | 1.38g | 81% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 0.476g | 50% |
| Ցինկ | 4.62mg | 0.25mg | 40% |
| Կալցիում | 426mg | 46mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 0.26g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 2g | 30% |
| Վիտամին C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 0.731mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.104mg | 28% |
| Մանգան | 1.456mg | 0.854mg | 26% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 131kcal | 23% |
| Folate, total | 98µg | 38µg | 15% |
| Մագնեզիում | 95mg | 54mg | 10% |
| Կալիում | 414mg | 715mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.316mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.233mg | 6% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Նատրիում | 115mg | 27mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 27.76g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 27.76g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3795.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2134.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4223.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
