Համեմատել Tahini և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +324.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5912% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +277.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.456mg | 6.175mg | 205% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 7.92g | 104% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 15.03mg | 99% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 290mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 45.652g | 63% |
| Սելեն | 34.4µg | 2.4µg | 58% |
| Երկաթ | 8.95mg | 4.7mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.643mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.563mg | 32% |
| Կալցիում | 426mg | 114mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.113mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 1.8mg | 23% |
| Ցինկ | 4.62mg | 2.45mg | 20% |
| Մագնեզիում | 95mg | 163mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 4.464g | 14% |
| Պղինձ | 1.61mg | 1.725mg | 13% |
| Վիտամին K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Ճարպեր | 53.76g | 60.75g | 11% |
| Կալիում | 414mg | 680mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Նատրիում | 115mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.918mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 14.95g | 4% |
| Folate, total | 98µg | 113µg | 4% |
| Choline, total | 25.8mg | 45.6mg | 4% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 628kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 9.7g | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 16.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +124.9% |
