Համեմատել Tahini և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +735.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +422% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.258mg | 150% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 4.16g | 129% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.146mg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 192mg | 77% |
| Երկաթ | 8.95mg | 3.42mg | 69% |
| Սելեն | 34.4µg | 1µg | 61% |
| Ճարպեր | 53.76g | 17.8g | 55% |
| Կալցիում | 426mg | 54mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Մանգան | 1.456mg | 0.691mg | 33% |
| Ցինկ | 4.62mg | 1.5mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 1.044mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 10.171g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.166mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 2.383g | 23% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 333kcal | 13% |
| Նատրիում | 115mg | 294mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.292mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 13.31g | 7% |
| Կալիում | 414mg | 585mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 31.84g | 4% |
| Մագնեզիում | 95mg | 82mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.125mg | 2% |
| Folate, total | 98µg | 93µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1035.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +466.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
