Համեմատել Taquitos և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.593g | 0.124g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.235g | 8.285g | 27% |
| Սելեն | 16.7µg | 2.2µg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 2.31g | 7.011g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.591g | 21% | |
| Ճարպեր | 12.54g | 23.38g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.363mg | 17% |
| Folate, total | 68µg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.277mg | 0.094mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.85mg | 1.553mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.9µg | 14% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 76mg | 12% |
| Երկաթ | 2.47mg | 1.53mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 5.8g | 12% |
| Օսլա | 29.62g | 55.4g | 11% |
| Կալորիականություն | 284kcal | 474kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 33.63g | 64.43g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 203mg | 10% |
| Նատրիում | 453mg | 657mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0.18µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 9.21g | 6.15g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 0.191mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 7.217g | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.148mg | 5% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.23mg | 5% |
| Խոլեստերին | 13mg | 4% | |
| Կալցիում | 104mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Choline, total | 15.9mg | 3% | |
| Կալիում | 155mg | 237mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.331mg | 0.353mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մանգան | 0.387mg | 0.363mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.73g | 58.63g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Շաքար | 1.3g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | 0.163g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.269mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.717mg | 0% | |
| Լիզին | 0.468mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.418mg | 0% | |
| Վալին | 0.428mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.249mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-6 | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.21 գ
Ճարպեր:
12.54 գ
Ածխաջրեր:
33.63 գ
Ջուր:
42.74 գ
Այլ:
1.88 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
29.62 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
0.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.78 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +87% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
