Համեմատել Taro և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1887.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +8920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +967.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +557.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +213.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 3.535mg | 250% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 2.255mg | 172% |
| Երկաթ | 0.55mg | 10.93mg | 130% |
| Վիտամին A | 4µg | 1022µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 21.6g | 70% |
| Կալիում | 591mg | 2411mg | 54% |
| Մանգան | 0.383mg | 1.279mg | 39% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.508mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 6.403mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 1.993mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 4.511g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 11.86g | 21% |
| Մագնեզիում | 33mg | 113mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 201mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 16% | |
| Ճարպեր | 0.2g | 8.2g | 12% |
| Folate, total | 22µg | 69µg | 12% |
| Ցինկ | 0.23mg | 1.42mg | 11% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 281kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 51.42g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.179mg | 7% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 2mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Կալցիում | 43mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +690.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5334.9% |
