Համեմատել Taro և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +681.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +583.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +784.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.032mg | 19% |
| Կալիում | 591mg | 5mg | 17% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.022mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.08mg | 15% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.056mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 17mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 3.04g | 8% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 10.5mg | 7% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 14kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.034mg | 5% |
| Folate, total | 22µg | 4µg | 5% |
| Նատրիում | 11mg | 107mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.121mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 18mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.59mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.4g | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.001mg | 2% |
| Վիտամին K | 1µg | 2.8µg | 2% |
| Choline, total | 17.3mg | 4.9mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.384mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 2.04g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0% | |
| Վալին | 0.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +770.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.088g
