Համեմատել Taro և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

6

Բրյուսելյան կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.6%

հավասար Կալցիում ~42mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

2

Բրյուսելյան կաղամբ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+17600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+177.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.309mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	153g	1019%
Վիտամին K	1µg	177µg	147%
Վիտամին C	4.5mg	85mg	89%
Երկաթ	0.55mg	1.4mg	11%
Պղինձ	0.172mg	0.07mg	11%
Վիտամին E	2.38mg	0.88mg	10%
Folate, total	22µg	61µg	10%
Ածխաջրեր	26.46g	8.95g	6%
Կալիում	591mg	389mg	6%
Վիտամին B2	0.025mg	0.09mg	5%
Վիտամին B6	0.283mg	0.219mg	5%
Սպիտակուցներ	1.5g	3.38g	4%
Վիտամին A	4µg	38µg	4%
Վիտամին B1	0.095mg	0.139mg	4%
Կալորիականություն	112kcal	43kcal	3%
Մագնեզիում	33mg	23mg	2%
Ցինկ	0.23mg	0.42mg	2%
Ֆոսֆոր	84mg	69mg	2%
Մանգան	0.383mg	0.337mg	2%
Սելեն	0.7µg	1.6µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	3.8g	1%
Նատրիում	11mg	25mg	1%
Վիտամին B3	0.6mg	0.745mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.93g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	7.9g	N/A
Calories per 10 g protein	747kcal	127kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	233g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	5.15g	N/A
Կալցիում	43mg	42mg	0%
Շաքար	0.4g	2.2g	N/A
Վիտամին B5	0.303mg	0.309mg	0%
Choline, total	17.3mg	19.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.062g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.023g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.12mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.152mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.154mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.032mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.098mg	0%
Վալին	0.082mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.076mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Բրյուսելյան կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 3.38 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 8.95 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+195.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Բրյուսելյան կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-33.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+184237.3%