Համեմատել Taro և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

4

Ծնեբեկ լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+266%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.3%

հավասար Կալցիում ~44mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

5

Ծնեբեկ լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1079.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+296%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.63mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.283mg	0.024mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g		16%
Վիտամին E	2.38mg		16%
Պղինձ	0.172mg	0.047mg	14%
Վիտամին C	4.5mg	16.2mg	13%
Կալիում	591mg	290mg	9%
Մանգան	0.383mg	0.201mg	8%
Ածխաջրեր	26.46g	9.18g	6%
Վիտամին B2	0.025mg	0.099mg	6%
Folate, total	22µg	45µg	6%
Երկաթ	0.55mg	0.98mg	5%
Վիտամին B5	0.303mg	0.051mg	5%
Ֆոսֆոր	84mg	57mg	4%
Կալորիականություն	112kcal	47kcal	3%
Choline, total	17.3mg		3%
Սպիտակուցներ	1.5g	2.53g	2%
Մագնեզիում	33mg	42mg	2%
Վիտամին A	4µg	23µg	2%
Ցինկ	0.23mg	0.36mg	1%
Սելեն	0.7µg	1.5µg	1%
Վիտամին B1	0.095mg	0.085mg	1%
Վիտամին K	1µg		1%
Protein per 100 calories	1.3g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	747kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	213g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	9.18g	N/A
Կալցիում	43mg	44mg	0%
Շաքար	0.4g		N/A
Նատրիում	11mg	4mg	0%
Վիտամին B3	0.6mg	0.63mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.026g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.009g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.042g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.094mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.135mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.18mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.166mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.139mg	0%
Վալին	0.082mg	0.146mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.082mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Ծնեբեկ լոբի

2

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+188.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+97.6%