Համեմատել Taro և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.38mg | 13% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.077mg | 11% |
| Կալիում | 591mg | 308mg | 8% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.232mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.01mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 51mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 17.34g | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.8mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 3.3g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.24mg | 3% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 72kcal | 2% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 1.6µg | 1% |
| Choline, total | 17.3mg | 11.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.53g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 14.04g | N/A |
| Կալցիում | 43mg | 41mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.321mg | 0% |
| Folate, total | 22µg | 23µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.3% |
