Համեմատել Teff և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Մանգան | 2.86mg | 0.385mg | 108% |
| Երկաթ | 2.05mg | 0.72mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.087mg | 15% |
| Folate, total | 18µg | 78µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 22mg | 14% |
| Վիտամին A | 0µg | 94µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.059mg | 10% |
| Մագնեզիում | 50mg | 13mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 3.07g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.016mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 1.15g | 5% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 19kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 4% | |
| Կալիում | 107mg | 245mg | 4% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 0.312mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.062mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.18g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 0.27g | N/A |
| Կալցիում | 49mg | 46mg | 0% |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 19mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.09mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +546.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
