Համեմատել Tempeh և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +343.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 1.1mg | 60% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 40% | |
| Մագնեզիում | 81mg | 231mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 7.02mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.039g | 22% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 71.5g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 1.233mg | 19% |
| Սելեն | 0µg | 8.3µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 13.25g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 347mg | 12% |
| Ճարպեր | 10.8g | 3.4g | 11% |
| Ցինկ | 1.14mg | 2.4mg | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 18mg | 9% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 343kcal | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.741g | 8% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.2mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.425mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 1.04g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.101mg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 30µg | 2% |
| Կալիում | 412mg | 460mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 61.5g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.3mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +835.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
