Сравнить продукты Темпе и крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.56mg | 1.1mg | 60% |
| Клетчатка | 10g | 40% | |
| Магний | 81mg | 231mg | 36% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 7.02mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.039g | 22% |
| Углеводы | 7.64g | 71.5g | 21% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 1.233mg | 19% |
| Селен | 0µg | 8.3µg | 15% |
| Белки | 20.29g | 13.25g | 14% |
| Фосфор | 266mg | 347mg | 12% |
| Жиры | 10.8g | 3.4g | 11% |
| Цинк | 1.14mg | 2.4mg | 11% |
| Кальций | 111mg | 18mg | 9% |
| Калорийность | 192kcal | 343kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.741g | 8% |
| Железо | 2.7mg | 2.2mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.425mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 1.04g | 5% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 30µg | 2% |
| Калий | 412mg | 460mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 95kcal | 259kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 52g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.64g | 61.5g | N/A |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Марганец | 1.3mg | 1.3mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +53.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +511.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +835.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
