Համեմատել Tempeh և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +398.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +321.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.06mg | 56% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.261mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 4.8g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 73mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.303g | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.8mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.09mg | 21% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.5g | 16% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.5mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.029mg | 14% |
| Մագնեզիում | 81mg | 31mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.142g | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 18mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 1.2mg | 9% |
| Folate, total | 24µg | 58µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.02g | 8% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 62kcal | 7% |
| Կալիում | 412mg | 193mg | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.47mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.128mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 14µg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 10.1g | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 41mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 161g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 6.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.178mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.215mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.37mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.313mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1319.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
