Համեմատել Tempeh և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0mg | 62% |
| Մանգան | 1.3mg | 57% | |
| Վիտամին K | 66.9µg | 56% | |
| Սելեն | 0µg | 27.6µg | 50% |
| Նատրիում | 9mg | 1067mg | 46% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.03mg | 21% |
| Choline, total | 114.5mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 64.88g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 166mg | 14% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 438kcal | 12% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.09mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.3µg | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 187mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 16.7g | 7% |
| Մագնեզիում | 81mg | 56mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.43mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 6% | |
| Ճարպեր | 10.8g | 13.89g | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 5.365g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 13mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 3.433g | 4% |
| Կալիում | 412mg | 309mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 25µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 2.46mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 21µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 4.485g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 64.68g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.908mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0% | |
| Վալին | 0.92mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +749.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~4.485g
