Համեմատել Tempeh և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +515.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +251% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 111mg | 683mg | 57% |
| Սելեն | 0µg | 17.4µg | 32% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.378mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.102mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.381mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 190mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.092mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.158mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 17.27g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 1.261g | 6% |
| Մագնեզիում | 81mg | 58mg | 5% |
| Կալիում | 412mg | 237mg | 5% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.181mg | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.57mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 4.921g | 4% |
| Ճարպեր | 10.8g | 8.72g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.133mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 1.925g | 3% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 144kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 2.78g | 2% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.66mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 29µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.4% |
