Сравнить продукты Темпе и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +39.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +515.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +592.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 111mg | 683mg | 57% |
| Селен | 0µg | 17.4µg | 32% |
| Медь | 0.56mg | 0.378mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.102mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.381mg | 14% |
| Фосфор | 266mg | 190mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.092mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.158mg | 7% |
| Белки | 20.29g | 17.27g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 1.261g | 6% |
| Магний | 81mg | 58mg | 5% |
| Калий | 412mg | 237mg | 5% |
| Марганец | 1.3mg | 1.181mg | 5% |
| Цинк | 1.14mg | 1.57mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 4.921g | 4% |
| Жиры | 10.8g | 8.72g | 3% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.133mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 1.925g | 3% |
| Калорийность | 192kcal | 144kcal | 2% |
| Углеводы | 7.64g | 2.78g | 2% |
| Железо | 2.7mg | 2.66mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 29µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 95kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 52g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 0.48g | N/A |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +17.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.4% |
