Համեմատել Tilefish և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5880% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +402.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.92µg | 66% |
| Սելեն | 51.5µg | 16.2µg | 64% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.429mg | 24% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.256mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.173mg | 14% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.15mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 1.973mg | 10% |
| Ճարպեր | 4.69g | 1.04g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.381g | 6% |
| Խոլեստերին | 64mg | 77mg | 4% |
| Կալցիում | 26mg | 64mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.97mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.346mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 1µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 256mg | 3% |
| Նատրիում | 59mg | 124mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 0.209g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 0.17g | 3% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 115kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 5µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 24.76g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.172mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Կալիում | 512mg | 518mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.277mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.141mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.012mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.274mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.966mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.275mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.729mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.09g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.123g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.76g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +683.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +227% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
