Համեմատել Tilefish և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 3.46µg | 40% |
| Խոլեստերին | 64mg | 106mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 321mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.462mg | 12% |
| Սելեն | 51.5µg | 46.8µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 21.46g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.069mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 2.923mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 40mg | 2% |
| Կալիում | 512mg | 437mg | 2% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 35µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 1.293g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.929g | 2% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 133kcal | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 74mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.207mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 75g | N/A |
| Ճարպեր | 4.69g | 4.63g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 26mg | 22mg | 0% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.35mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 1.133g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
հավասար
Ճարպեր
~4.63g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.1% |
