Համեմատել Tilefish և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.14µg | 98% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 10.769mg | 45% |
| Ճարպեր | 4.69g | 17.65g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 349mg | 16% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.24mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.462mg | 12% |
| Խոլեստերին | 64mg | 96mg | 11% |
| Սելեն | 51.5µg | 46.8µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.308mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 21.71g | 6% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 252kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.183mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 4% | |
| Կալցիում | 26mg | 60mg | 3% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.082mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 3% | |
| Վիտամին A | 21µg | 36µg | 2% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.054mg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Կալիում | 512mg | 492mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.47mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Նատրիում | 59mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
