Համեմատել Tilefish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 4.11µg | 67% |
| Սելեն | 51.5µg | 28.1µg | 43% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 1.99mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 6.646mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Վիտամին A | 21µg | 100µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.386mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.107mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 270mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.69g | 7.38g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 1.651g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 1.799g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 2.363g | 3% |
| Խոլեստերին | 64mg | 70mg | 2% |
| Կալիում | 512mg | 450mg | 2% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 168kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 23.8g | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.36mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.5 | N/A |
| Կալցիում | 26mg | 30mg | 0% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.055mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Նատրիում | 59mg | 61mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.143mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.4% |
