Համեմատել Tilefish և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 1.2µg | 54% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 6.7mg | 20% |
| Սելեն | 51.5µg | 41.2µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 4.122g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 16.04g | 17% |
| Խոլեստերին | 64mg | 13mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.081mg | 17% |
| Նատրիում | 59mg | 402mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.26mg | 12% |
| Կալիում | 512mg | 178mg | 10% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.145mg | 10% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.031mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 178mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.69g | 9.26g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 2.887g | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9.41g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 19mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 1.544g | 3% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 187kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 9.41g | N/A |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.56mg | 0% |
| Վիտամին A | 21µg | 24µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0.701mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0.739mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 1.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.626mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 0.824mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.467mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.055g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.49 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.24 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.868 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +230.8% |
