Сравнить продукты Рыба хохлач и туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 1.2µg | 54% |
| Витамин B3 | 3.5mg | 6.7mg | 20% |
| Селен | 51.5µg | 41.2µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.246g | 4.122g | 19% |
| Белки | 24.49g | 16.04g | 17% |
| Холестерин | 64mg | 13mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.081mg | 17% |
| Натрий | 59mg | 402mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.26mg | 12% |
| Калий | 512mg | 178mg | 10% |
| Медь | 0.052mg | 0.145mg | 10% |
| Железо | 0.31mg | 1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.031mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Фосфор | 236mg | 178mg | 8% |
| Жиры | 4.69g | 9.26g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.332g | 2.887g | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.41g | 3% |
| Магний | 33mg | 19mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.868g | 1.544g | 3% |
| Калорийность | 147kcal | 187kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 8µg | 2% |
| Кальций | 26mg | 17mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 0.04mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 8.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 60kcal | 117kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 53g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 9.41g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.56mg | 0% |
| Витамин A | 21µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.274mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.074mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 1.99mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.249mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.725mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.956mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 1.262mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.172g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.733g | 0.055g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.868 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.8% |
