Համեմատել Tilefish և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +473.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 51.5µg | 16.2µg | 64% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.96µg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 346mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 2.755g | 10% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.27mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.69g | 7.51g | 4% |
| Խոլեստերին | 64mg | 77mg | 4% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.092mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.346mg | 4% |
| Կալիում | 512mg | 406mg | 3% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.086mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.171mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.154mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 2.559g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 42mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.47mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 39µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 3.846mg | 2% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 172kcal | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 33mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 1.162g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 24.47g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.6 | N/A |
| Նատրիում | 59mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.1% |
