Համեմատել Tilefish և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 1.25µg | 52% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 8.718mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.051mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 29.67g | 10% |
| Սելեն | 51.5µg | 46.8µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.185mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 201mg | 5% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.63mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.681mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 4% | |
| Ճարպեր | 4.69g | 6.72g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.175mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 4µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 3% | |
| Կալորիականություն | 147kcal | 187kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 64mg | 71mg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Կալիում | 512mg | 538mg | 1% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.058mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.67mg | 1% |
| Վիտամին A | 21µg | 31µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Կալցիում | 26mg | 29mg | 0% |
| Նատրիում | 59mg | 50mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.49 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.24 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
