Համեմատել Tilefish և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +468.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.57µg | 80% |
| Սելեն | 51.5µg | 22.3µg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 7.62g | 34% |
| Նատրիում | 59mg | 529mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 0.62mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0mg | 17% |
| Խոլեստերին | 64mg | 20mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.13mg | 13% |
| Կալիում | 512mg | 90mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.08mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.69g | 0.46g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 282mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.143g | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 0µg | 4% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 95kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 0.216g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 0.275g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 43mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.032mg | 2% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.33mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Կալցիում | 26mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.39mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Մանգան | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.49 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.24 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +919.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.868 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +771.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.1% |
