Համեմատել Tilefish և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1819.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +552.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.31mg | 10.84mg | 132% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 5.4µg | 121% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 1.729mg | 118% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.998mg | 105% |
| Սելեն | 51.5µg | 89.6µg | 69% |
| Խոլեստերին | 64mg | 224mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 580mg | 49% |
| Նատրիում | 59mg | 744mg | 30% |
| Ցինկ | 0.53mg | 3.46mg | 27% |
| Վիտամին A | 21µg | 203µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 32.48g | 16% |
| Կալցիում | 26mg | 180mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.017mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.209mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 2.189mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.268g | 7% |
| Մագնեզիում | 33mg | 60mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.69g | 1.4g | 5% |
| Կալիում | 512mg | 637mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 0.236g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 0.162g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.27mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 158kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.49 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.24 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.868 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.8% |
