Համեմատել Tilsit cheese և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 500mg | 346mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 1.68µg | 18% |
| Կալցիում | 700mg | 550mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.359mg | 0.204mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 16.775g | 19.196g | 11% |
| Ճարպեր | 25.98g | 31.14g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.721g | 1.654g | 6% |
| Խոլեստերին | 102mg | 116mg | 5% |
| Folate, total | 20µg | 6µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.136g | 8.687g | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.021mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 340kcal | 389kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.41g | 25.6g | 2% |
| Նատրիում | 753mg | 800mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.429mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Վիտամին A | 249µg | 261µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.083mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.88g | 1.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.88g | 1.55g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 65mg | 64mg | 0% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Ցինկ | 3.5mg | 3.5mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.014mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.205mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.361mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.899mg | 0.935mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.484mg | 1.384mg | 0% |
| Լեյցին | 2.548mg | 2.664mg | 0% |
| Լիզին | 2.039mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.754mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.358mg | 1.497mg | 0% |
| Վալին | 1.752mg | 1.926mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.704mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.41 գ
Ճարպեր:
25.98 գ
Ածխաջրեր:
1.88 գ
Ջուր:
42.86 գ
Այլ:
4.87 գ
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.721 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.4% |
