Համեմատել Tomatillo և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +799.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1662.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +543% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +480% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +306.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1228.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +885.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 153mg | 1.279mg | 6597% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 3.535mg | 268% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 2.255mg | 171% |
| Երկաթ | 0.62mg | 10.93mg | 129% |
| Վիտամին A | 6µg | 1022µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 21.6g | 79% |
| Կալիում | 268mg | 2411mg | 63% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.508mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 1.993mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 6.403mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.417g | 4.511g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 201mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 11.86g | 22% |
| Մագնեզիում | 20mg | 113mg | 22% |
| Folate, total | 7µg | 69µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 5.84g | 51.42g | 15% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 1.02g | 8.2g | 11% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 2mg | 11% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.42mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.179mg | 11% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 8% | |
| Կալցիում | 7mg | 61mg | 5% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.9µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 0.82g | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 43mg | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.94g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +304.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +703.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +780.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +981.8% |
