Համեմատել Tomatillo և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32732.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +498.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +770.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +994.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +469.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +228.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 153mg | 0.466mg | 6632% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 101.8mg | 100% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.473mg | 44% |
| Կալիում | 268mg | 1565mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.383mg | 27% |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.68mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 8.663g | 21% |
| Ճարպեր | 1.02g | 14.08g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.319mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 5.8g | 16% |
| Մագնեզիում | 20mg | 81mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 139mg | 14% |
| Նատրիում | 1mg | 266mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.193mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 3.63mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.417g | 2.06g | 11% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 213kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 5.06g | 8% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 1.893g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.479mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 5.84g | 23.33g | 6% |
| Վիտամին A | 6µg | 64µg | 6% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.78mg | 5% |
| Սելեն | 0.5µg | 3µg | 5% |
| Կալցիում | 7mg | 47mg | 4% |
| Folate, total | 7µg | 23µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.94g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.186mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.131mg | 0% | |
| Վալին | 0.13mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +427.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +299.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5489% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +394% |
