Համեմատել Tostada shells և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +547.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +515.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +782.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +689.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.04mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 33mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.363mg | 0.046mg | 24% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Նատրիում | 657mg | 135mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 7.011g | 2.044g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.285g | 5.315g | 20% |
| Ճարպեր | 23.38g | 11.2g | 19% |
| Մագնեզիում | 76mg | 9mg | 16% |
| Երկաթ | 1.53mg | 0.42mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 2.2g | 14% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.03mg | 13% |
| Կալորիականություն | 474kcal | 274kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.217g | 3.267g | 10% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.19mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 64.43g | 41.1g | 8% |
| Մանգան | 0.363mg | 0.19mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.553mg | 0.33mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Սելեն | 2.2µg | 6.1µg | 7% |
| Folate, total | 28µg | 7% | |
| Լիզին | 153mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 3.3g | 6% |
| Կալցիում | 76mg | 15mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.025mg | 5% |
| Կալիում | 237mg | 149mg | 3% |
| Choline, total | 17.4mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.7mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 6mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 771kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.63g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 25.75g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.119mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.151mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1210.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
