Համեմատել Trout և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +521.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.11µg | 0.69µg | 143% |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Սելեն | 28.1µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.99mg | 0.865mg | 23% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Երկաթ | 0.36mg | 1.45mg | 14% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 183mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.799g | 0.211g | 11% |
| Ճարպեր | 7.38g | 0.9g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.023mg | 10% |
| Խոլեստերին | 70mg | 94mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.386mg | 0.462mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.651g | 0.241g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.363g | 0.155g | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.646mg | 7.429mg | 5% |
| Վիտամին A | 100µg | 62µg | 4% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 109kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 38mg | 2% |
| Կալիում | 450mg | 533mg | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 113mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.085mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 19mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 23.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.5 | N/A |
| Պղինձ | 0.055mg | 0.053mg | 0% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.59mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.092mg | 1.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.148mg | 1.093mg | 0% |
| Լեյցին | 2.025mg | 1.928mg | 0% |
| Լիզին | 2.287mg | 2.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.738mg | 0.702mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.973mg | 0.926mg | 0% |
| Վալին | 1.283mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.733mg | 0.698mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.259g | 0.026g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.616g | 0.113g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +720% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1424.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +752.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
