Համեմատել Trout և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +862.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 28.1µg | 108.2µg | 146% |
| Վիտամին B3 | 6.646mg | 22.07mg | 96% |
| Վիտամին D | 759 IU | 82 IU | 85% |
| Վիտամին D | 19µg | 2µg | 85% |
| Վիտամին B12 | 4.11µg | 2.35µg | 73% |
| Վիտամին B6 | 0.386mg | 1.038mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 1.99mg | 0.334mg | 33% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 0.29mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 29.15g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.799g | 0.175g | 11% |
| Ճարպեր | 7.38g | 0.59g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 333mg | 9% |
| Վիտամին A | 100µg | 22µg | 9% |
| Խոլեստերին | 70mg | 47mg | 8% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.92mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.651g | 0.205g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.363g | 0.138g | 6% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 42mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 4mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 130kcal | 2% |
| Կալիում | 450mg | 527mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.137mg | 2% |
| Պղինձ | 0.055mg | 0.043mg | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.45mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.134mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.5 | N/A |
| Նատրիում | 61mg | 54mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0.02g | N/A |
| Choline, total | 77.6mg | 77.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.092mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.148mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 2.025mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 2.287mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.738mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.973mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 1.283mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.733mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.259g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.616g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1612.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +928% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
