Համեմատել True morels և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +377.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2835% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2374.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +559.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2824.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 12.18mg | 0.77mg | 143% |
| Կալցիում | 43mg | 1064mg | 102% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 760mg | 81% |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 17.115g | 78% |
| Պղինձ | 0.625mg | 0.03mg | 66% |
| Նատրիում | 21mg | 1433mg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 3.12g | 31.8g | 57% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 47% | |
| Ճարպեր | 0.57g | 26.94g | 41% |
| Խոլեստերին | 104mg | 35% | |
| Մանգան | 0.587mg | 0.02mg | 25% |
| Վիտամին D | 206 IU | 20 IU | 23% |
| Վիտամին D | 5.1µg | 0.5µg | 23% |
| Սելեն | 2.2µg | 14.5µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 7.838g | 19% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 387kcal | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.252mg | 0.077mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 0.37mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0g | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 96µg | 11% |
| Կալիում | 411mg | 86mg | 10% |
| Մագնեզիում | 19mg | 41mg | 5% |
| Ցինկ | 2.03mg | 2.58mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.037mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 0.593g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.5 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.3g | 3.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 3.63g | 0% |
| Շաքար | 0.6g | 0.73g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.424mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +919.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4626.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14973.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37% |
