Համեմատել Tuna salad և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 29.67g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 27% | |
| Խոլեստերին | 13mg | 71mg | 19% |
| Նատրիում | 402mg | 50mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 8.718mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.175mg | 12% |
| Կալիում | 178mg | 538mg | 11% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.058mg | 10% |
| Սելեն | 41.2µg | 46.8µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.681mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.185mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 7% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 38mg | 5% |
| Երկաթ | 1mg | 0.63mg | 5% |
| Ճարպեր | 9.26g | 6.72g | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 201mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 1.25µg | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 2.9mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 29mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.67mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 31µg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.051mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 4µg | 1% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 187kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.701mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.293mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.824mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85% |
հավասար
Ջուր
~67.33g
