Համեմատել Vine spinach (basella) և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +259.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Վիտամին C | 102mg | 18mg | 93% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.385mg | 31% |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.17mg | 25% |
| Մանգան | 0.735mg | 1.148mg | 18% |
| Folate, total | 140µg | 68µg | 18% |
| Վիտամին A | 400µg | 264µg | 15% |
| Կալցիում | 109mg | 177mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.155mg | 7% |
| Կալիում | 510mg | 295mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.076mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.15g | 3% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.81mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.902mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.209mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 3% | |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.64g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 56mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 1.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 2.65g | 0% |
| Մագնեզիում | 65mg | 64mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
հավասար
Ջուր
~92.06g
