Համեմատել Vine spinach (basella) և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 0mg | 113% |
| Վիտամին A | 400µg | 0µg | 44% |
| Folate, total | 140µg | 26µg | 29% |
| Մանգան | 0.735mg | 0.282mg | 20% |
| Կալիում | 510mg | 101mg | 12% |
| Կալցիում | 109mg | 3mg | 11% |
| Մագնեզիում | 65mg | 32mg | 8% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.6mg | 8% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1.34mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.135mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 21.34g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.087mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.287mg | 5% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 101kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.99g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 82mg | 4% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.121mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.154mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Նատրիում | 24mg | 3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 99g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Սելեն | 0.8µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.052mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +527.6% |
