Համեմատել Wakame և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +612% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3mg | 39mg | 40% |
| Նատրիում | 872mg | 48mg | 36% |
| Վիտամին A | 18µg | 260µg | 27% |
| Մագնեզիում | 107mg | 2mg | 25% |
| Մանգան | 1.4mg | 0.988mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.446mg | 17% |
| Folate, total | 196µg | 146µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.159mg | 12% |
| Կալիում | 50mg | 356mg | 9% |
| Կալցիում | 150mg | 70mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.03g | 5.81g | 6% |
| Ցինկ | 0.38mg | 1.05mg | 6% |
| Երկաթ | 2.18mg | 1.8mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 0.521mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.098mg | 3% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.264mg | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 35kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.14g | 5.11g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0.3g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 1.47mg | 1% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 10.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 0.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 286g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.64g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | 0.49g | N/A |
| Վիտամին E | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.257mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.112mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.7% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
