Համեմատել Wakame և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +664.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +786.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +684.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.4mg | 0.158mg | 54% |
| Նատրիում | 872mg | 2mg | 38% |
| Folate, total | 196µg | 52µg | 36% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 41.6µg | 30% |
| Մագնեզիում | 107mg | 14mg | 22% |
| Կալցիում | 150mg | 24mg | 13% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.189mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 0.274mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.143mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.141mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.091mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.1g | 6% |
| Կալիում | 50mg | 202mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.978mg | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 5.6mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.03g | 2.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.14g | 3.88g | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 38µg | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 20kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.12g | 1% |
| Երկաթ | 2.18mg | 2.14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին E | 1mg | 1.13mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 0.05g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 500g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.64g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | 1.88g | N/A |
| Choline, total | 13.9mg | 16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.257mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.112mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.049mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.2% |
