Համեմատել Watermelon seeds և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +730.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +821.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1907.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +855.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 4.596g | 157% |
| Մագնեզիում | 515mg | 62mg | 108% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 79mg | 97% |
| Ցինկ | 10.24mg | 0.51mg | 88% |
| Երկաթ | 7.28mg | 0.79mg | 81% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 6.15g | 44% |
| Ճարպեր | 47.37g | 23.86g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.528mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 3.102g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 15.109g | 19% |
| Մանգան | 1.614mg | 1.337mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 1.827mg | 11% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 387kcal | 9% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 40.75g | 8% |
| Պղինձ | 0.686mg | 0.621mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.112mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.715mg | 7% |
| Folate, total | 58µg | 87µg | 7% |
| Նատրիում | 99mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 648mg | 539mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.118mg | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 41mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 629kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 40.75g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.236mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 0.489mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.103mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.269mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.345mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.86 գ
Ածխաջրեր:
40.75 գ
Ջուր:
27.9 գ
Այլ:
1.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +452.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.596 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +511.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104% |
