Համեմատել Watermelon seeds և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +591.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 5.821g | 148% |
| Մագնեզիում | 515mg | 130mg | 92% |
| Վիտամին E | 13.54mg | 90% | |
| Ցինկ | 10.24mg | 1.48mg | 80% |
| Երկաթ | 7.28mg | 1.6mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 258mg | 71% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 9g | 39% |
| Մանգան | 1.614mg | 0.856mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 2.629g | 33% |
| Ճարպեր | 47.37g | 27.74g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 18.012g | 27% |
| Պղինձ | 0.686mg | 0.454mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.414mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.8g | 19% | |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 1.422mg | 13% |
| Կալցիում | 54mg | 172mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 47.81g | 11% |
| Կալիում | 648mg | 314mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.082mg | 9% |
| Սելեն | 4.2µg | 8% | |
| Կալորիականություն | 557kcal | 458kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.113mg | 5% |
| Choline, total | 28.5mg | 5% | |
| Նատրիում | 99mg | 9mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.036mg | 4% |
| Folate, total | 58µg | 73µg | 4% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 509kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 9.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 43.01g | N/A |
| Շաքար | 36.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.149mg | 0% | |
| Լիզին | 0.887mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0% | |
| Վալին | 1.556mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
27.74 գ
Ածխաջրեր:
47.81 գ
Ջուր:
14.08 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +178.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.821 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.2% |
