Համեմատել Watermelon seeds և Ginkgo nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1807.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2911.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1328.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +268.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 0.618g | 183% |
| Մագնեզիում | 515mg | 27mg | 116% |
| Ցինկ | 10.24mg | 0.34mg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 124mg | 90% |
| Երկաթ | 7.28mg | 1mg | 79% |
| Ճարպեր | 47.37g | 1.68g | 70% |
| Մանգան | 1.614mg | 0.113mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 4.32g | 48% |
| Պղինձ | 0.686mg | 0.274mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 0.319g | 43% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 182kcal | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.328mg | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 15mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 0.619g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 6mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 37.6g | 7% |
| Կալցիում | 54mg | 2mg | 5% |
| Կալիում | 648mg | 510mg | 4% |
| Նատրիում | 99mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.22mg | 3% |
| Folate, total | 58µg | 54µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 37.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.071mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.268mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.209mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 0.316mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.206mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.055mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.171mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.102mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +555.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2719.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +993.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1096.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4446% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
