Համեմատել Watermelon seeds և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 3485% | |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 0.686mg | 1.743mg | 117% |
| Երկաթ | 7.28mg | 2.43mg | 61% |
| Ցինկ | 10.24mg | 4.06mg | 56% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 23.879g | 41% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.617mg | 36% |
| Մագնեզիում | 515mg | 376mg | 33% |
| Ճարպեր | 47.37g | 67.1g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 16.134g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 14.32g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 24.399g | 25% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 0.295mg | 20% |
| Մանգան | 1.614mg | 1.223mg | 17% |
| Կալցիում | 54mg | 160mg | 11% |
| Folate, total | 58µg | 22µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.035mg | 8% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 659kcal | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 725mg | 4% |
| Նատրիում | 99mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.184mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 11.74g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.101mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 4.24g | N/A |
| Կալիում | 648mg | 659mg | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.4% |
