Համեմատել Watermelon seeds և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 47.174g | 127% |
| Պղինձ | 0.686mg | 1.586mg | 100% |
| Մագնեզիում | 515mg | 158mg | 85% |
| Մանգան | 1.614mg | 3.414mg | 78% |
| Ցինկ | 10.24mg | 3.09mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 346mg | 58% |
| Երկաթ | 7.28mg | 2.91mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.537mg | 34% |
| Ճարպեր | 47.37g | 65.21g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 15.23g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 6.126g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 1.125mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.341mg | 13% |
| Folate, total | 58µg | 98µg | 10% |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Կալիում | 648mg | 441mg | 6% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 654kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 54mg | 98mg | 4% |
| Նատրիում | 99mg | 2mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.57mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 8.933g | 4% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 13.71g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.9% |
