Համեմատել Watermelon seeds և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.614mg | 4.5mg | 125% |
| Մագնեզիում | 515mg | 121mg | 94% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 40.801g | 83% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 277mg | 68% |
| Երկաթ | 7.28mg | 2.53mg | 59% |
| Պղինձ | 0.686mg | 1.2mg | 57% |
| Ցինկ | 10.24mg | 4.53mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 21.614g | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.66mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 9.17g | 38% |
| Ճարպեր | 47.37g | 71.97g | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 38% | |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 6.18g | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 1.167mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.863mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.4mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.21mg | 9% |
| Folate, total | 58µg | 22µg | 9% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 691kcal | 7% |
| Կալիում | 648mg | 410mg | 7% |
| Սելեն | 3.8µg | 7% | |
| Choline, total | 40.5mg | 7% | |
| Նատրիում | 99mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալցիում | 54mg | 70mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 4.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 13.86g | 0% |
| Շաքար | 3.97g | N/A | |
| Օսլա | 0.46g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.093mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 0.598mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.426mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.262mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450.8% |
