Համեմատել Watermelon seeds և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +853.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3996% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +662.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +385.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 0.545g | 184% |
| Մագնեզիում | 515mg | 54mg | 110% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 99mg | 94% |
| Ցինկ | 10.24mg | 0.25mg | 91% |
| Ճարպեր | 47.37g | 1.38g | 71% |
| Երկաթ | 7.28mg | 1.73mg | 69% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 2g | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 0.26g | 43% |
| Մանգան | 1.614mg | 0.854mg | 33% |
| Վիտամին C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Պղինձ | 0.686mg | 0.472mg | 24% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 131kcal | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 0.731mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 0.476g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.233mg | 11% |
| Folate, total | 58µg | 38µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 27.76g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.148mg | 4% |
| Նատրիում | 99mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.104mg | 3% |
| Կալիում | 648mg | 715mg | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 46mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.316mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 27.76g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1316.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3332.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1249.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1456.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5054.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
