Համեմատել Whelk և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +454.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1401.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2541% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1411.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.2µg | 706% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.078mg | 220% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.67mg | 117% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.68mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 23.69g | 48% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.025mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 31mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.23mg | 32% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.69mg | 23% |
| Խոլեստերին | 130mg | 64mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 4.499g | 20% |
| Ճարպեր | 0.8g | 12.14g | 17% |
| Նատրիում | 412mg | 76mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 3.8mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.87mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.458g | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 341mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 3.315g | 8% |
| Կալցիում | 113mg | 43mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.15mg | 5% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 211kcal | 3% |
| Կալիում | 694mg | 636mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին A | 49µg | 36µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5819.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3069.6% |
