Համեմատել Whelk և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1017.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3786.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +503.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +625.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +436.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 2.5µg | 652% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.053mg | 223% |
| Սելեն | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.9mg | 115% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 20.7g | 54% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 10.1mg | 51% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.03mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.23mg | 32% |
| Մագնեզիում | 172mg | 45mg | 30% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.54mg | 25% |
| Վիտամին A | 49µg | 263µg | 24% |
| Խոլեստերին | 130mg | 77mg | 18% |
| Նատրիում | 412mg | 69mg | 15% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Կալցիում | 113mg | 17mg | 10% |
| Կալիում | 694mg | 364mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.09mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.87mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 135kcal | 7% |
| Ճարպեր | 0.8g | 5.18g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 2.486g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.885g | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.173g | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.08mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 271mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 17µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.249g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +118.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1823.9% |
